זה לא שההעמסה לא יעילה,היא פשוט מיותרת.
זה לא משנה אם תקח 15 גרם ביום ואז השריר יהיה רווי תוך 10 ימים או אם תקח 5 גרם כל יום והשריר יהיה רווי תוך 30 יום.
ההבדל החשוב הוא בתחושה שלך,כשתקח מעל 10 גרם ביום הגוף יתייבש מהר יותר,והגוף ידרוש הרבההההה מים,וכאבי בטן שאי אפשר להתעלם מהם,אז אם זה בוער לך תעשה העמסה,אם לא אז לא.
|