[hanna666]

שמע אני אגיד לך משהו אולי זה ישמע לך מוזר אבל נסה
תתחיל לשים משקלים בחזה ותרד ל 6-8 חזרות לרוב עדיף שיהיה 6 נסה ותראה איך תגיב