בטח שלנעול מרפקים מה זה השטות הזאת!!!
חוץ מזה המאמר יפה מאוד חוץ מאוד משו קטן שאני לא מסכים (בנוסף לתיקונים של היפטרופי) למה לא לאמן את היד אחורית באותו היום??? לא צריך ישר אחרי החזה אבל גם לא צריך לתת לה יום מיוחד....
וגם לא צריך לעבוד על האמה בנפרד היא עובדת מספיק בגב!
__________________
|