למה מה אני משלם?
והינה חישבתי מה אני יאכל מחר בדיוק עד ארוחת בינים
אתם יכולים לעזור לי להשלים אותו עד לארוחת ערב? כי אני לא יודע עם מה שאני עושה זה בסדר.
שם המאכל כמות ערך תזונתי הסר הכל
לחם (חלה) 2 פרוסות 154 קלוריות הסר
קוטג` 5% 20 גרם 18 קלוריות הסר
חמאת בוטנים 20 גרם 123 קלוריות הסר
שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 30 גרם 117 קלוריות הסר
חלב פרה 3% כוס 116 קלוריות הסר
כבד עוף צלוי 150 גרם 227 קלוריות הסר
תפוח אדמה אפויים ללא קליפה 250 גרם 237 קלוריות הסר
טחינה 30 גרם 184 קלוריות הסר
לחם (חלה) 2 פרוסות 154 קלוריות הסר
מלפפון 3 מלפפונים בינוניים 80 קלוריות הסר
בצל יבש בצל יבש בינוני 58 קלוריות הסר
שמן סויה כפית 41 קלוריות הסר
תפוח עץ עם קליפה תפוח בינוני 86 קלוריות הסר
מעדן חלב 1.5% גביע 141 קלוריות הסר
--------------------------------------------------------------------------------
סה"כ קלוריות: 1736 קלוריות
סה"כ חלבון: 86.4 גרם
סה"כ שומן: 55.2 גרם
סה"כ פחמימות: 220.7 גרם
סה"כ כולסטרול: 984.5 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 14.9 גרם
|