ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

lironsD · 02-07-09, 18:10

תראה,בעיקרון שאתה אומר גב
זה או general back
או lats
מתח[משיכה] עובד על הlats,ובנט אובר[חתירה]עובד על הgeneral back.
הlats הוא שריר יותר קטן ולכן לפי דעתי צריך לתת לגב עצמו 2 תרגילים.
לכן תעשה לדעתי בנט אובר עם מוט/משקולת+tbar,ומתח/פולי עליון.

02-07-09, 18:10	#5
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	תראה,בעיקרון שאתה אומר גב זה או general back או lats מתח[משיכה] עובד על הlats,ובנט אובר[חתירה]עובד על הgeneral back. הlats הוא שריר יותר קטן ולכן לפי דעתי צריך לתת לגב עצמו 2 תרגילים. לכן תעשה לדעתי בנט אובר עם מוט/משקולת+tbar,ומתח/פולי עליון.