ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
טוב אז לא עדכנתי כי התקדמתי מעט בשבועיים האחרונים, גם התאמנתי פחות כי הרגשתי ככה ככה..
הלחיצה שלי שלי עלתה ל57.5 אבל זה רק 4 חזרות וה55 היה 6 חזרות אז זה בקושי עלייה
המסור שלי נשאר 32.5
הלחיצה חזה שיפוע חיובי עדין אני מתעסק עם ה21.5 וה22.5 תלוי אם הגעתי לכשל בלחיצה הרגילה
המתח 4-5 חזרות תלוי במסור
לחיצת כתפיים קצת השתפרתי בטווח הגבוה אני עושה 12 חזרות עם 15 קילו..
שאר הדברים אותו דבר בערך.
בהתחלה התקדמתי הרבה עכשיו נעצרתי, בייחוד כי בשביל להמשיך לעלות במשקלים הייתי צריך להגיע לכשל חיובי ולהגיע לכשל חיובי בfbw פעמים באימון זה מפריע להתקדמות.
אני עכשיו עושה שבוע קל ואפתח לוג חדש או אמשיך בזה אני עוד לא יודע, יש לי רעיון אני עכשיו כותב את התוכנית החדשה.
פאניק כמדומני שמרגישים את הבטן זה אומר שהמשקל גבוה והיא מייצבת, זה טוב..
עריכה:
עוד שבוע אני מקבל תעודות מחצית ורציתי לשתף אתכם במטרות שלי לסוף שנה:
60-65 קילו בנץ פרס
73 קילו
37.5 קילו מסור
10 חזרות מתח
במטרות שהיו לי תחילת שנה למחצית עמדתי (המטרה היחידה הייתה בנץ פרס 50 קילו rm 8)
|
אממ כן לדעתי המשקל גבוה (בשבילי לפחות) - 63.5 קילו
אז זה טוב שאני מרגיש את הבטן?