ציטוט:
פורסם במקור על ידי 4roxe
אם אני עושה
a חזה אחורית
b גב קדמית
c רגליים כתפיים
5 פעמים בשבוע abcxxac או שלפעמים אני עושה abcxac
אני יכול להוסיף לa או c השניים בסוף השבוע יד קדמית? כאילו באחד האימונים להכניס יד קדמית? כי אני מרגיש שהיא בפיגור לגמרי
|
תן לה עוד 1-2 סטים באימון שיש לה+תאכל טוט+תישן טוב
תן לשריר לנוח השריר לא נבנה במכון הוא נבנה כשאתה נח או יותר נכון השריר נבנה במטבח.