המלצות לשימוש
יש לקחת רק בימי אימון
1 כפית קריאטין כשעה לפני אימון
1 כפית קריאטין מיד לאחר אימון
שיטת העמסה מובילה אותך לאותו נקודה כמו בשיטה הרגילה אך יותר מהר.
מה גם שבשיטת העמסה הקריאטין נגמר יותר מהר.
לכן עדיף לקחת פעמיים ביום ביום אימון להגיע לתוצאות כמו בשיטת העמסה קצת באיחור,אבל הקריאטין יספיק ליותר זמן.
__________________
|