ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
לא הבנת את השאלה אחי,עם אני מוסיף משקל זה אומר שאני צריך להוריד חזרות,השאלה עם זה נחוץ להוסיף משקל בעודי עושה 8 חזרות ל2 סטים,או שלחכות עד שאגיע ל10-12 כל סט ואז להוסיף משקל.
בכל מקרה לא יודע עם זה רלוונטי אבל המשקל שלי הוא 47 קג
|
לא אתה לא חייב לעלות ל10-12 חזרות בשביל לעלות משקל גם ב8 חזרות אתה יכול....