ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
3 דקות מנוחה  ?
הזמן במנוחה קובע באיזה מאגרי אנרגיה הגוף שלך ישתמש ולהיפרטרופיה יעיל 60-90
בנוסף לזה עקרון חשוב באימון הוא להתאמן מעבר למה שהגוף רגיל
אתה צריך להיות קצת עייף לסט הבא ולא לבוא אליו כשאתה מרגיש שיש לך כוח לסט שלם וטוב |
אני לא חושב שזה באמת משנה כל כך. באימון צריכים לעבוד כבד. אימון כבד משמעו מנוחה קצת ארוכה (אני בסקאווט מסוגל להגיע בכיף ל5 דקות בין סט לסט).