שייק לאחר אימון אירובי
האם יש צורך?
אחרי אימון אנאירובי צריך כדי להקפיץ רגישות לאינסולין, ושסנתוז החלבון יהיה טוב יותר בשרירים בגלל שבמהלך האימון מתבצע פירוק של השריר.
האם יש צורך [לא מדבר מבחינת אם זה נכנס לי בתפריט אז סבבה] לקחת שייק גם אחרי אימון אירובי?
השייק שלי מורכב מסקופ אבקת חלבון, 200 מ"ל חלב רזה ובננה
|