ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
אני מציע את מה שריפטו, ובכלליות מאמנים ממליצים לספורטאים שלהם : לאכול מספיק בשביל התאוששות אבל לא מספיק בשביל לעלות במשקל, להמשיך להתקדם ולעבוד חזק, תוך כדי שחותכים החוצה הפחמימות (anabolic diet עובדת מעולה במצבים כאלה). רוב האנשים לא צריכים גרעון קלורי, אלא אם הם לפני תחרות או מאוד שמנים. אפשר לקבל אפקט חיטוב בלי לפגוע בהתקדמות ובבריאות עם העליות וירידות יויו האלה.
|
שוב ההנחה ש-רוב האנשים לא צריכים
באמת שכבר נמאס לשמוע את זה -זה על אותו עיקרון של תכניות עם נפח נמוך מידי וכבר חרשנו על הנושא מכל כיוון אפשרי
תוצאות רציניות דורשות צעדים קיצוניים ומספיק לחשוב שגוף האדם הוא כל כך שביר ועדין זה פשוט מגוחך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|