ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי liad_xtreme
אני לא מדבר על מה שעשיתי אז עשיתי
אבל מה הבעיה למשל באימון שאני עושה לעשות הכל 10 חזרות
כאילו למה צריך לגוון בחזרות מה יוצא לי מי זה ?
|
מזה*
גיוון תרגילים –נסו לשנות מידי פעם את התרגילים שלכם , אם לדוגמא אתם עושים לחיצת כתפיים במשקולות בודדות נסו לשנות ללחיצה במוט, כל שינוי כזה יכול להיות חיוני ויעיל, נסו לאתגר את הגוף כל פעם מחדש, ככה שימשיך לגדול.