שאלה אליך דוקטור ולמי שיכול לעזור
אז ככה אני לא יודע אם אתה גם מבין בכאבים של שרירים וכו'
קשור לאימונים
אני נירשמתי למכון כושר לפני 4 ימים והייתי הולך כול יום ב8 בבוקר[אני יודע שזה מוקדם אני לא אוהב הרבה אנשים במכון p:]
ויש לי כאבים חזקים[אבל אפשר להיתמודד] ברגלל כזה קצת מעל הפיקה
והאימונים שלי היו 3 שעות, שעה אחת על רגלים מתוכם 40 דקות ריצה
וכול השאר זה בטן ידים יד אחורית וכו'
אז יש לך פיתרון?
ד"א ניראה לי אני יקצר מהכול
__________________
נתונים:
גיל 13.6
משקל 64
גובה 1.70
קר עליתי ל34
 Train To The Pain
[b]משקלים :
squat:90KG RM6 Start
Bence Press:65KG RM10 Start
"הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"
|