ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק
thegift יש די הרבה שמוסיפים סטים של יד קדמית ואחורית וגם הידיים עובדות בדדליפט,מילטרי,בנט אובר,ובנ'ץ פרס אז ככה שאם אתה עובד במשקלים יחסית גבוהים יש עבודה טובה על הידיים, אני למשל שוקל להוסיף 2 סטים ליד קדמית ויד אחורית...
אבל כל אחד והשיקולים שלו,.
|
הן עובדות בתרגילים האלה אבל לא מספיק. לחיצת חזה זה לא תרגיל ליד אחורית - זה תרגיל לחזה. בנט אובר רו זה לא תרגיל ליד קדמית - זה תרגיל לגב.
מי שחושב שלעבוד אך ורק על המורכבים זה מספיק, ימצא את עצמו מתוסכל במהרה.