ציטוט:
פורסם במקור על ידי manzor
xpl, אבל לדוגמא - כרגע אני 45 קילו, אתה מאמין שאני 50 כבר, 1500 עדיין יספיקו בשביל לעלות אותי במשקל, ואני עדיין יעלה בקצב מהיר?
|
תתחיל לפחות עם 1500-2000 אם אתה נתקע אחרי שבועיים תוסיף 300 קלוריות.
אתה חייב לעלות במשקל, מה שאתה עושה עכשיו לא בריא.