מחזק, תן שבוע מנוחה אחי ..
אחרי שבוע מנוחה אתה חוזר כמו חדש.
תאכל נייטרלי אפילו תתפנק על כמה המבורגרים וסטייקים עסיסיים .
תישן טוב ותחזור לעצמך .
ותפסיק לעבוד מבודד על הידיים כל כך הרבה הם יגדלו לבד...
שלי גדלו שהפסקתי לעבוד עליהם אינטנסיבית .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|