ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
זה לא נכון, בחודשים הראשונים שלך אתה יכול גם במאזן שלילי לגדול
אבל הייתי מנצל את היתרון הזה ומתחיל אימוני כוח עם מסה כדי לנצל אותו כמה שיותר
לפני זה הייתי נותן דיאטה+אירובי עד לאחוז שומן נמוך שיהיה אפשר להמשיך ממנו מסה למספיק זמן ..
|
איך קבעת שרק בחודשייים הראשונים אולי פחות אולי יותר אל תדבר כשאתה לא בטוח במה שאתה אומר