שלום לכולם...
אני מתאמן במכון כושר כבר קרוב ל8 חודשים.
התחלתי במשקל גוף של 72 ק"ג ועכשיו אני 77 ק"ג.
האחוז שומן שלי הוא בערך 11 12.5%.
אני רוצה להתחיל להתאמן יותר חזק ולעבור ל4 פעמים בשבוע
ראשון ושני אימון. שלישי מנוחה. רביעי וחמישי אימון. שישי שבת מנוחה.
על איזה תכנית אתם יכולים להמליץ לי כדי שאני יוכל לגדול יותר מהר?
ומה זה abcde?
תודה לכולם...
__________________
אין לי בעיות עם עדות יש לי בעיות עם גויים.
http://www.kahane.org.il/
דרך אגב הוא צודק!!!
13 שנה עזבת אותי!!!!!!!!!!
ואני עוד כואב עלייך!!!!!!
VORTEX
"אחלה צבע... רגליים טלטאביז אחי"
אני לא ישכח כמה צחקתי.... 
|