ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
תכתוב את התוכנית שלך. אחרת אי אפשר לעזור לך.
|
A
לחיצת חזה בשיפוע חיובי
לחיצת חזה רגיל
עוד תרגיל חזה שאני מגוון בו...
לחיצה צרפתית
פשיטת מרפקים כנגד פולי
סקוואט
כפיפות בירככים במכונה
B
מתח
חתירה כנגד פולי תחתון
pullover בשכיבה
כפיפות מרפק בכיסא כומר
פטישים עם משקולות
לחיצת כתפיים באחיזה רחבה
כפיפת כתפיים בעמידה
זאת התוכנית.