אשכול: ביקורת על תכנית האימונים שלי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-07-09, 17:20   #16
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל
אתה רוצה גם להוסיף מאסה וגם לרדת ב4% שומן?
אי אפשר ביחד.
ועם כל הריצות אין מצב שתעלה במאסה.
אני הייתי מציע לך תוכנית בנפח נמוך כמו שאומרים מאחר והמטרה הראשונית שלך היא לרדת באחוזי השומן.
לאחר מכן אתה כבר יכול להוריד בנפח של הריצות ולהעלות בנפח האימונים וכמובן כמות הקלוריות.
נעל מנותק   הגב עם ציטוט