ארוחה מוגדרת כארוחה שמכילה את כל אבות המזון במינונים נורמליים,ולא ביצת קינדר זה לא נקרא ארוחה.
בכל מקרה אם צריכת הקלוריות שלך יחסית נמוכה אז ארוחות גדולות בתדירות נמוכה,ואם אתה יחסית גדול עם צריכת קלוריות גבוה אז ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוה יותר.
זה כל מה שאתה צריך לדעת לגבי זמני ארוחות
|