ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
חחח גם לא הכי מדויק
התנועה צריכה להיות כזאת שבסוף התנועה המרפקים יגעו בצידי הגוף...
אם אתה עושה רחב מידי מה שיקרה זה שאתה כמעט ולא תעבוד עם הרחב גבי אלא כמעט רק על הכתף.....
זאת אומרת צריך לעבוד רחב אבל לא רחב מידי
|
איך בדיוק המרפקים מגיעים לצידי הגוף?
