ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed
יש לך יותר ממספיק חלבון לאומת הכמות השטותית של השומן.
בגלל זה תוריד בחלבון ותעלה בשומן.
ומה זה "כמות סבירה של פחמימות"? אתה בכלל יודע למה עושים העמסה?
בחיאת לך תקרא עוד מאמר למה לא נראה לי שאתה יודע מה אתה עושה.
ואל תחשוב אפילו על לוותר על העמסות.
|
העליתי בשומן והורדתי פחמימות,עכשיו לגבי הארוחה של אחרי האימון אני צריך עזרה זה מה שאני שואל כי הארוחה אחרי אימון לא טובה אין לי פחמימה בעלת א"ג גבוה,תעזרו לי עם זה בבקשה ואז אני יוריד חלבון מהארוחה הזאת
ולא הכי מבין בהעמסות,סבבה?
יודע בכללי שזה בשביל לשמור על החילוף חומרים שלא ידפק,אבל ממה שאני הבנתי צריך לעשות העמסות רק אם אתה עם כמות קטנה של פחמימות
ובקשר להבנה,וואלה נכון אני לא מבין ברמה שלך,וזה למה פתחתי את הפוסט הזה!
אם הייתי מבין ויודע מספיק לא הייתי צריך עזרה
במקום להתנשא ולהתנהג כמו נקניק תסביר בקצרה כי יש סיבה למה אנשים פה פותחים פוסטים של עזרה,מחוסר ידע והבנה אז במקום להתנשא מעל אחרים או שתגיב ותעזור ביפה(ויעריכו את זה) או שעדיף שלא תגיב