[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי avishav1

תראו,מכיתה ח' אני בקושי מצליח לעלות מתח,אין לי מושג למה,פשוט גרוע בזה.
היום אני עולה לי' ואני עושה 3 בלחץ...(בלי להתאמן).
אני ממש רוצה להשתפר בזה כי מרגיש שכולם עולים בלי בעיה ואני כמו כוסית לא זז.
רציתי לשאול אם תיהיה בעיה לעשות כל יום 3 סטים של מתח בנוסף לאימון.
זאת אומרת. לעשות 7 חזרות של קפיצה למתח וירידה איטית. תוך חודש אני אמור להתשפר ככה.
זה יעשה בעיה עם האימונים? אימון יתר או משהו או שזה בסדר?
אני לא יכול לשלב את זה בתכנית כי אני בקושי עולה 3..

תעשה פול אובר (נראה כמו מתח רק במכונה) 6 חזרות...