ציטוט:
פורסם במקור על ידי nivo
יש לי בעיה לסדר את התזונה כשאני עושה אימון בוקר אני לא מצליח לאכול לפני האימון.
אני קם בשמונה שותה שייק. כמו כל בוקר אני שותה כי קשה לי לאכול.
שעה אחרי זה אני הולך לאימון ואז יוצא מצב שלא אכלתי לפני אולי יוגורט אבל זהו.
השאלה איך לעשות את זה העם לוותר על השייק בימים של אימון בוקר ולאכול קורנפלקס עם יוגורוט או לשתות את השייק וגם לאכול????
אשמח לעזרה בנושא....
|
אתה בחיטוב ?
או במאסה ?
5:30 -
כל בוקר אוכל 2 דנונה 1.5% 200 גרם לגביע
3 כוסות פלסטיק מלאות של קורנפלקס דלי פקאן
ושתי כוסות חלב 3 %
ארוחת בוקר זה הארוחה הכי חשובה בערך ביום... להחליף אותה דווקא בשייק זה רעיון גרוע .