ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
תודה רבה 
חיפשתי על זה קצת וראיתי שהוא עובד גם בלחיצת כתפיים ופול אובר, אתה חושב שזה מספיק ?
התחלתי לפני שבועיים וחצי להתאמן כמו שצריך ואני די חושב שזה השתפר מאז... אפילו משמעותית הייתי אומר |
אם התחלת להתאמן רק עכשיו אז זה יסתדר לבד לא צריך תרגיל מבודד
אבל למתאמנים שעדיין סובלים מהבעיה יש את האפשרות לבודד את השריר ע"י התרגיל הזה ולתקן את המצב
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|