ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

פומה · 29-07-09, 20:59

מחפש טיפים לבניית תפריט תזונה

גובה: 1.75
משקל: 76

מטרה: חיטוב

1. כמה ארוחות ביום מומלץ ?
2. ביום אימון הארוחה האחרונה שלי זה שייק חלבון מכיוון שאני מתאמן בלילה, יש לזה גורמים המשפיעים לשלילה ?
3. דוגמאות טובות לארוחות בניים ?
4. מה הנוסחא של bmr (לא מחשבון) וכמה פחמימות,חלבונים,שומנים עליי לצרוך ?

29-07-09, 20:59	#1
פומה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של פומה הודעות: 1,303	תפריט תזונה מחפש טיפים לבניית תפריט תזונה גובה: 1.75 משקל: 76 מטרה: חיטוב 1. כמה ארוחות ביום מומלץ ? 2. ביום אימון הארוחה האחרונה שלי זה שייק חלבון מכיוון שאני מתאמן בלילה, יש לזה גורמים המשפיעים לשלילה ? 3. דוגמאות טובות לארוחות בניים ? 4. מה הנוסחא של bmr (לא מחשבון) וכמה פחמימות,חלבונים,שומנים עליי לצרוך ?