חלבונים... איך לגוון?
ידוע שאוכל קבוע מדי לטווח הארוך אף פעם לא יותר מדי בריא בכל אופן אני רוצה לגוון את מאגר החלבונים מהם אני ניזון לאחר אימון... לפעמים ביצים... לפעמים בשר... וטונה אני ממש לא אוהב אולי יש דרך לשלב אותה במשהו שאני ארגיש כמה שפחות...
מה עוד אפשר לצרוך כדי לקבל הזנה טובה, בריאה ולא קבועה מדי.
*לא לוקח אבקות בשל טעמי כסף.
|