ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה|להעלות משקלים הדרגתי או בבת אחת כל אימון?(לבעלי ידע)

מרציאנו · 07-08-09, 11:30

רגע,
נגיד ואני עושה 3 תרגילים כל תרגיל 3 סטים
אני צריך בכל תרגיל להגיע בסט השלישי רק לחזרה אחת לפני כשל?
כמה חזרות אני צריך להגיע בסט הראשון והשני לפני כשל? 2 חזרות לפני כשל?

ובתרגילים המבודדים כמו כפיפת מרפקים ולחיצת צרפתית כמה חזרות לפני כשל אני אמור להגיע בכל 3 הסטים?

תודה.

עריכה: רציתי לערוך את ההודעה הראשונה ויצא שכתבתי עוד הודעה בנוסף.

07-08-09, 11:30	#36
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	רגע, נגיד ואני עושה 3 תרגילים כל תרגיל 3 סטים אני צריך בכל תרגיל להגיע בסט השלישי רק לחזרה אחת לפני כשל? כמה חזרות אני צריך להגיע בסט הראשון והשני לפני כשל? 2 חזרות לפני כשל? ובתרגילים המבודדים כמו כפיפת מרפקים ולחיצת צרפתית כמה חזרות לפני כשל אני אמור להגיע בכל 3 הסטים? תודה. עריכה: רציתי לערוך את ההודעה הראשונה ויצא שכתבתי עוד הודעה בנוסף.