1)אין שום יתרון זה פשוט יותר נוח
2)תקנה משקל ותשקול
3)תכנס למחשבון קלוריות ותחשב
http://www.olympusfit.co.il/show_mam...at_id=11&id=46
4)בימים שאתה לא מתאמן אתה לא צריך לקחת את המנה שאחרי אימון
5)זה לא משנה אם זה טחון או לא אבל זה פשוט יהיה אכיל ככה אתה חייב לשים הכל בבלנדר ולטחון וחוץ מזה בננה ושיבולת שועל יצא לך ממש טעים מאשר 3 בננות