כמה זמן השפעה של קפאין ופחמימות מהירות נמשכת ?
היום ראיתי שלקפאין ופחמימות מהירות יש השפעה מטורפת על הריצה
אז שנה הבאה במבחנים בבית ספר אני אקח 2-3 פחיות xl שפחמימות יש בזה יותר ממה שאני צריך לריצה וקפאין יש בזה פחות ממה שמותר ביום אז לא נורא
השאלה כמה זמן לפני הריצה כדאי לשתות
|