ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomerd22
זה לא העיניין, אני יכול להתאמן עם המשקלים שנכתבו לי.
הבעיה היא נאמר והתחלתי בלחיצת חזה אחרך עברתי לגב אותם עשיתם במשקלים שכתוב, התחלתי כתפיים ופה פתאום הבעיה, אין לי כוח להרים תמשקל אני תשוש מהמכונות הקודמות..
מבין ?
|
לא מבין ת'בעיה, המשקל שאתה עובד איתו בכתפיים כבד לך תוריד משקל ותמשיך באימון!
ואתה לא אמור להרגיש תשוש אם אתה מרגיש תשוש סימן שאתה באימון יתר, אם אתה רואה שאתה ממשיך להיות תשוש באימונים הבאים קח מנוחה של שבוע ותחזור לאימונים בהדרגה זה יעשה לך רק טוב