אשכול: מסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-08-09, 16:20   #1
DanD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
ברירת מחדל מסה
אז ככה אני חושב שאני פשוט יאכל רגיל בלי תפריט ויתאמן...
אני יאכל אחרי אימון פרי ופחמימה כמו לחן לבן ולפני פחמימה מורכבת וזהו...
איך התוכנית אימונים צריכה להיות?? עצימות גבוהה ומה טווח החזרות?
DanD מנותק   הגב עם ציטוט