לא אני לא מתאמן רק יד קדמית אני מאמן את כל הגוף בגלל זה שמתי "ואני מדבר על תרגיל יד קדמית והכוונה היא אותה כוונה על כל משקלי הגוף" היד הקדמית הייתה רק לדוגמא...
לעשות 3 אימונים עם משקלים קלים? ( הכוונה לדוגמא ביד הקדמית להתאמן על 7.5 קילו ואז לעלות אל 10 וכך הלאה? )
|