אפשר לינק לתרגיל פוואר קלין..? איך עושים?

תודה!
ונשמע תוכנית מצויינת, בהצלחה לך איתה אחי.
דרך אגב, אאני גם רוצה לעבור אל התוכנית הזאת, אבל מאוד חשוב לי לתת דגש לידיים, איך אני יכול לעשות את זה בתוכנית כזאת? כלומר לשלב..תודה.
וחיים, מצטער על הנדחפות אחי. חח