אשכול: ss
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-09-09, 20:41   #12
גד"שניק
Gay lord
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,174
ברירת מחדל
בקשר להוספת סטים לידיים תוסיף סט של כפיפת מרפקים ל6-8 חזרות,
וסט של לחיצה צרפתית ל6-8 חזרות
ואתה יכול להשאיר את הבנט אובר ולשים גם באותו אימון מתח....
את הסטים לידיים שים באימון a
ואת המתח שים באימון b
גד"שניק מנותק   הגב עם ציטוט