ss
כי היא הגרסא של 5X5 למתחילים
התרגילים אותם תרגילים רק ש 5X5 גלן פנדלי היא בנפח יותר גבוהה שלא תשרוד אותו
ובמדקאו אתה מתקדם רק משבוע לשבוע
ב SS אתה מנצל את האפשרות להתקדם הכי מהר
כשתתקע (באיזור סקווט 1.5 ממשקל גוף ודדליפט 2 ממשקל גוף) תעבור לעבוד ב5X5 מדקאו לדעתי
|