אם נראה לך שהכאבים בגלל הדדליפט אז משהו שם לא בסדר. אולי העומס, אולי הטכניקה, אולי משהו אחר.
דדליפט זה לא תרגיל שמשחקים איתו. תדאג להעמיס משקלים שאתה יכול להתמודד איתם בטכניקה טובה ונקייה ככל הניתן ותקרא למדריך (רצוי הבכיר שם) שיסתכל שאתה מבצע נכון
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|