ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

avishav1 · 10-09-09, 07:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyeseen

מה אתה עושה כחימום \?

דבר ראשון 3 דקות אירובי,אחכ" מתיחות לכל הגוף ואז עושה 2 סטים עם 25% ו50% מהמשקל עבודה בבנץ' ואז מתחיל להתאמן.
לפני כל תרגיל אני עושה סט חימום עם 50% מהמשקל.