שאלה לגבי ביצים
תשמעו ההורים שלי בסוף לא הסכימו לי לקנות תאבקת חלבון כי נתנו להם מאמארים וכאלה שזה לא בריא
אז במקום זה הם אמרו לי לקחת בייצים
אז תשמע אני אוכל ביום 4-5 בייצים בלי הצהוב זה משתווה כמעט למנה של שייק אחד כמה חלבון יש
בביצה אחת אמרו לי 6 גרם זה נכון?
ומה ניראה לכם יותר עדיך לשתות אותם או לתגן בטיפה שמן זית ?
וזה בריא? למה אני לרוב אוכל את כולם ביחד בתיגון אחד וזה לא תיגון עמוק
__________________
נתונים:
גיל 13.6
משקל 64
גובה 1.70
קר עליתי ל34
 Train To The Pain
[b]משקלים :
squat:90KG RM6 Start
Bence Press:65KG RM10 Start
"הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"
|