[shahaflol]

הומי תשמע אימוני כושר קרבי אלה לא אימונים קלים אלה אימונים של שעתיים בערך עם הרבה ריצות אז עדיף להימנע מאימון שרירים באותו יום לדעתי עד כמה שאפשר.
אז במקום לעבוד בראשון-שני-רביעי-חמישי תעבוד בשני-שלישי-חמישי-שישי