למה 100 מטר?השנה יש לי מבחנים של 3000 ואחרי החגים 2000..2000 אני שורד אני מוציא איזה 9-10 אבל 3000 אני לא שורד אני כבר על הסף ב2000..דווקא שמעתי שעם אני רוצה לשפר ת2000 כדי לי לרוץ 2500 ככה..
מה שאתה אומר זה בכלל לשפר ספרינטים לא?
וכמה % מהrm5 להוריד ביום של הסקוואט הקל?
|