ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
רגע, זה כל האימון שלך? או שזה רק החלק של הרגליים? וזה אימון fbw בסגנון a1a2?
|
זה ab
a1 b1 a2 b2
פיצול של רגליים ופלג גוף עליון.
בפלג גוף עליון אני עושה
חזה,גב-6-7 סטים
כתפיים-3-4 סטים
ידיים 2-3 סטים
מספיק נכון?
Moo-יש משהו אחר חוץ הפרונט? תרגיל בעייתי..גם ככה הסקוואט שלי לא בשמיים