ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
נמאס לקרוא את הזלזול הזה ב abcde...
אפשר לעלות במשקלים יפה מאוד גם בתוכניות כאלה.
|
כן........
לעלות במשקלים של הסקוואט פעם בשבוע... כשבss אתה עושה אתה זה 3 פעמים ובשלבים מאוחרים יותר פעמיים. באמת עדיף תכנית עם הרבה אותיות....