ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

vamosh · 19-09-09, 12:47

במידה ואני אוכל כמו שצריך לפני ואחרי אימון
לפני שעה וחצי אוכל בשרית עם תוספת
או בזמן לימודים טונה עם פיטה
ומיד אחרי אימון אני דופק חזה עוף ותפוח אדמה או קוסקוס וכו'
האם החומצות אמינו יכולות להביא תחליף לשייק אחרי האימון ?
כי בבכל מקרה אני אוכל ארוחה מוצקה מיד אחרי האימון....
או שאין תחליף לא.חלבון + סוכר ענבים ישר אחרי אימון משקולות
ו45-שעה לאחר מכן ארוחה מוצקה...

19-09-09, 12:47	#8
vamosh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של vamosh הודעות: 305	במידה ואני אוכל כמו שצריך לפני ואחרי אימון לפני שעה וחצי אוכל בשרית עם תוספת או בזמן לימודים טונה עם פיטה ומיד אחרי אימון אני דופק חזה עוף ותפוח אדמה או קוסקוס וכו' האם החומצות אמינו יכולות להביא תחליף לשייק אחרי האימון ? כי בבכל מקרה אני אוכל ארוחה מוצקה מיד אחרי האימון.... או שאין תחליף לא.חלבון + סוכר ענבים ישר אחרי אימון משקולות ו45-שעה לאחר מכן ארוחה מוצקה...