ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ziv
אני עושה 3 סטים 12-8 חזרות.
אני מתאמן 6 חודשים ואני רואה תוצאות ניפלאות
|
גם אני ראיתי תוצאות "נפלאות" ב3 חודשים הראשונה שלי - מלחיצת חזה של 45 קילו עליתי ל70. ואז בא ה"פלטו" - בחצי שנה בקושי עליתי 5 קילו בלחיצה. אל תדרוך על טעויות של אחרים - זה הסוד להתקדמות הבודיבילדינג.