אחי אתה לא חייב למהר לשומקום. אנשים שעושים יותר מדי באימונים / תזונה מגיעים לפחות מדי. בכל מקרה כל הכבוד על השינוי בהחלט מדהים. אני יכול להגיד לך שציפיתי לראות הרבה יותר עור עודף והמצב שלך כפי שהוא נראה הוא טוב מאוד יחסית. בדר"כ אחרי ירידה כזאת העור נראה ממש זוועה ועם סימני מתיחה וכאלה.
אם התמדת בדיאטה אז התמדה לא חסר, תבנה תפריט מאוזן, תתאמן חזק , ותמיד תדאג לשדרג את התזונה / אימונים כל כמה חודשים על מנת לשמור על שיפור מתמיד. בהצלחה.
|