ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer
אם אני עובד על טרפזים יחד עם כפתיים..
אז כשאני עובד גב, טרפזים לא עובדים ?
אלו תרגילי הגב שלי - מתח צר, פולי עליון, בנט אובר, פול אובר - לא נכנס פה טרפזים ?
והאם כדאי לי לשלב גב עם כתפיים ? אבל איך ישאר לי מקום לקדמית אם ככה ? יצא לי גב, כתפיים ויד קדמית.. לא הרבה ?
או שאפשר להעביר קדמית לאימון אחר ?
|
אין לך מה לבודד טרפזים,הם עובדים חזק מאוד בתרגילי גב (כל סוגיהם ובעיקר חתירות) ובדדליפט.
סתם מיותר