ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
יש באמת קטע שהוא צוןדק פה, להוסיף נגיד 200-300 קלוריות יותר ממה שמוציאים, יכול לעזור רק לשרירים ללא עלייה בשומן ואם אוכלים כמו מטורפים 1000-2000 קלוריות יותר ממה שמוציאים, גודלים בהרבה שומן..
|
1000 - 2000 זה באמת מטורף, וחסר טעם למתאמן טבעי, 200 זה לא מספיק לרוב האנשים, אבל על 300 מעל אפשר לעלות יופי. בין 300 ל - 700 זה אידיאלי לדעתי.